Koja hrana povećava mušku potenciju?

Čovjek jede hranu korisnu za potenciju

Da biste održali potenciju, morate tijelu pružiti čitav niz hranjivih sastojaka potrebnih za to i ograničiti konzumaciju hrane koja inhibira reproduktivne funkcije.

Koja je hrana loša za vas?

Popis proizvoda štetnih za potenciju uključuje proizvode koji pogoršavaju stanje krvnih žila i krvi, doprinose prekomjernoj težini i iskrivljuju hormone.

Među njima:

  • Slatkiši. Dovesti do pretilosti i povećati rizik od dijabetesa. Zlouporaba šećera može dovesti do oštećenja živaca, povećane razine estrogena i impotencije.
  • Trans masti. Sadrže se u brzoj hrani i mnogim poluproizvodima, oni povećavaju razinu kolesterola i izazivaju stvaranje krvnih ugrušaka, smanjenje potencije.
  • Dimljeni proizvodi. Tekućina koja se koristi za njihovu pripremu zaražava testise agresivnim toksinima i smanjuje sintezu testosterona.
  • Pivo. Sadrži fitoestrogene, zbog čega narušava hormonalnu pozadinu pristranosti u korist estrogena i približava andropauzu.
  • Pekarski proizvodi. Sadrže šećere i kiseline koji smanjuju proizvodnju testosterona.
  • Hrana s "lošim" kolesterolom - margarin, masno meso, kobasice, brza hrana. Povećajte rizik od vaskularnog nereda i oštećenja protoka krvi u području zdjelice.
Odbijanje brze hrane, što izaziva smanjenje potencije
Pažnja! Navedeni proizvodi štetni su ne samo za muškarce. Treba ih izbaciti iz prehrane svake zdrave prehrane. Napuštajući ih, čovjek neće izgubiti ništa vrijedno i životno.

Koja je hrana dobra za vas?

Plodovi mora imaju vrlo blagotvoran učinak na potenciju - lignje, hobotnica, školjke, ostrige, alge, losos, losos, tuna itd. Zasićeni su cinkom, koji je uključen u proizvodnju testosterona, usporava njegovu razgradnju i pretvaranje u estrogen . Sadrže i puno lako probavljivih proteina, fosfora i B-vitamina.

Idealan proizvod za povećanje potencije je jaje.Žumanjak sadrži "dobar" kolesterol koji je važan za normalno funkcioniranje cijelog tijela i sirovina je za proizvodnju testosterona. Sadrži i puno željeza, cinka i vitamina topivih u mastima koji su potrebni spolnim žlijezdama. Proteini su potrebni za dobru potenciju. Jaje se apsorbira gotovo 100%.

Orašasti plodovi i sjemenke smatraju se korisnim proizvodima za potenciju. Orašasti plodovi sadrže cink, selen, aminokiseline. Poboljšavaju endokrine funkcije, stimuliraju spolne žlijezde. Za oporavak dovoljno je dnevno unositi šaku badema, pistacija ili drugih orašastih plodova.

Korisni proizvodi za povećanje potencije kod muškaraca

Među sjemenkama su najvrednije za reproduktivni sustav sjemenke bundeve. Sadrže puno cinka i drugih spojeva važnih za njegov rad - masnih kiselina, fosfora, vitamina topivih u mastima i topivih u vodi. Također je korisno za muškarce da u prehranu uključe sjemenke lana i pšenice.

Meso i perad izvrsni su izvori aminokiselina. Najkorisnija su govedina, teletina, zec, piletina, svinjetina, puretina. Također su fermentirani mliječni proizvodi bogati proteinima - kefir, jogurt, svježi sir.

Što se tiče povrća, muškarci bi u jelovnik trebali uključiti šparoge, cvjetaču, repu, rajčicu, rikolu, celer, buču. Od voća i bobičastog voća - avokado, goji, lubenica, banane, čičak, grožđe, maline.

Mnoge biljke i začini potiču potenciju. Na primjer, estragon, kim, šafran, bosiljak, kardamom, gospina trava, kurkuma. Med i pčelinji kruh nisu joj manje korisni.

Uvođenje navedenih proizvoda u prehranu pomoći će u povećanju potencije samo ako imate zdrav način života.Ne zaboravite da stanje reproduktivnog sustava ovisi o mnogim čimbenicima, pa mjere za održavanje njegova zdravlja trebaju biti sveobuhvatne.